株式會社色々ナ事務所

冬天時，身體為了防止熱量流失，血管會收縮，血液循環變慢，使得代謝循環變差，因此很多人（尤其是女性）會開始覺得手、腳這些末稍器官開始容易冰冷。而有部份的人因為冬季皮膚缺水變乾，產生冬季癢或皮膚龜裂等現象。

冬季在五行中屬水，只要一切能代表寒涼的現象，都可以屬水的範圍，譬如溼冷的天氣、乾燥的皮膚等。而在五行中，水主掌腎和膀胱（也是和水有關的器官），腎臟又是關係到人體的生長、發育和生殖的功能，因此在冬季，腎氣的補足和防寒也是很重要的喔！可以多喝一些薑湯，並注意背部、頭部和腹部的保暖。

冬季居家保養DIY

呼吸系統敏感在冬季也是很多人頭痛的問題；像是容易感冒，或是皮膚發癢，甚至有些人會伴隨筋骨酸痛、畏寒等症狀發生。若有這樣的問題，薰蒸呼吸道和泡澡是極佳的冬季保養方式。

在熱水中滴入一、二滴薰衣草或薄荷精油，再放到鼻子前薰蒸並吸嗅，可以舒緩過敏的問題；而每天來一次全身浸浴，以數滴薰衣草、洋甘菊再加上當季新鮮的橙皮（或柚皮、橘皮，也可使用柑橘類精油，但要注意劑量），和一杯鮮奶混和後再加入泡澡水中，浸泡10~15分鐘（或至發汗），即可活絡身體，去除寒意。泡澡後，別忘了擦上乳液滋潤皮膚，再來杯茶飲，真是養身愜意。

精油

薰衣草和苦橙葉精油可以平衡皮脂的分泌，並促進細胞再生；洋甘菊屬的精油因為含有豐富的天藍烴，可以幫助止癢，減緩發炎症狀，都是很適合在冬季用來做皮膚保養的精油。

另外，常被用於製造「園丁護手霜」的檸檬精油，對於皮膚的乾燥龜裂也很有效喔！但要注意光敏性，別在太陽下使用。

將上面提到的幾種精油，適量加在乳液或乳霜中，再塗抹保養皮膚，不但能讓您整個冬季都感到舒適，更是香氣宜人。

居家按摩

冬季保養中，不可少的還有按摩的部份。您可以選擇到SPA館，由專業芳療師為您量身調配適合的冬季療程；也可以在家裡，做些簡單的按摩DIY保養，像是在手足的部份，以乾毛巾或軟刷輕擦手腳的皮膚，尤其是主肝、腎、肺等部位反射區的腳底和腳背，除了可以促進血液循環外，還順便帶動了淋巴，增強抵抗力。在泡澡時，也可以使用毛巾擦洗全身，一樣能達到保健的目的。若想學習更進一步的按摩手法，可以和專業的老師聯絡，或參加坊間的一些生活應用課程。

冬季YOGA調理

在冬天時身體總是處於一種寒冷的狀況，有些人手腳甚至都會變的冰冷；在這介紹簡單的動作即可讓身體很快的就可以獲得溫暖，同時也能伸展僵硬的身軀。

先雙腳與肩同寬，腳尖朝前，吸氣雙手往上合十，吐氣慢慢往左邊倒，停留個五秒在還原，重複五次再換邊，完成後動動身體緩和剛剛的不適，接著雙腳比肩寬，腳尖朝前，重複動作；最後雙腳再比剛剛更寬些，重複動作；很快的身體就會變的較暖和些！（每完成動作後要動動身體緩和剛剛的不適感，再繼續做）

冬季建議SPA療程

身心自在（淋巴引流整體舒緩）           90 分鐘定價 3600 元
身心自在療程以淋巴系統的按摩及身心舒緩為主，可促進血液循環、強化新陳代謝、刺激免疫系統、平衡內分泌，改善鬱鬱寡歡的心情、紓緩神經緊張及情緒不穩。是男女都適用的全身性保養療程。

女人的秘密（婦科能量提昇療程）      40 分鐘定價 1600 元
在冬季寒冷的天氣時，女性朋友常會覺得身體總是很不舒服，像是下半身有水腫現象、腹部及臀部有冷冷現象、經期時不適或經前症候群的症狀比以往更來的困擾；有婦科上的種種症狀，這套婦科能量提昇療程是很好的選擇。搭配丹田能量源療程效果更加。（此療程限女性）

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一對一療程諮詢專線：
0982-896-639 Kay老師
0972-810-893 Emily老師