沒穿襪子就無法入睡？身體冰冷是許多女性共通的煩惱。血管末梢產生血液循環障礙所以手腳、身體的溫度下降，覺得冰冷，在現在醫學中，是很難根治的症狀。
女性身體的脂肪多於男性，肌肉卻少於男性，所以不易產生熱能，體溫平均低於男性0.3~0.5度，所以容易感到冰冷。
手腳冰冷嚴重時，會引起膀胱炎、頻尿、自律神經失調、頭痛、肩膀酸痛、月經不順、經痛、失眠等症狀。所以必須早日保養治療，保暖身心。飲食方面，即使是夏天，也要避免冰冷食物，盡量攝取有溫熱作用的根菜葉類。
以下建議一些小撇步幫助您變成“熱情如火”哦！
拒絕再當冰山美人10妙招
妙招1：勤運動、勤甩手
妙招2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環很有幫助。
妙招3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張。
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。另外，維他命B群也可幫助合成菸鹼酸喔！
妙招4：多吃堅果、胡蘿蔔
妙招5：少量攝取辛辣食物
妙招6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等。
妙招7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
妙招8：注意保暖
晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
妙招9：精油泡澡
可在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油皆可促進血液循環！記得泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
妙招10：穴道按摩
天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！
如有全身畏冷的的現象：可按摩虎口內側的合谷穴、手腕內側3 -5cm的內關穴及膝蓋下方6 -8cm的足三里。
如要加強腳的保暖：可按摩位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處；次數皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。
以上文章節錄至網路（有誰知道原始出處拜託告知一下阿~~）
如果身體的循環比較差，造成手腳冰冷，建議可以使用一些比較熱性的精油，像是上文妙招九提到的薑、肉桂、迷迭香，以及黑胡椒、豆蒄等。這些精油大都屬於香料類，帶點辛味。
其中最推崇的精油成份是薑，因為薑和我們的生活有很大的關聯，取得也容易，更是冬令進補不可少的材料。使用老薑切片或切碎，裝在紗布袋內做成生薑泡澡包，丟到浴缸中泡澡，就是很好的暖身浴。
當然也可以使用薑精油來泡澡，但切記，使用精油泡澡並不是把精油直接滴到浴缸水中，而是先調和在基礎油按摩全身（或塗擦），或是先用精油專用的乳化劑和精油調和，再溶到浴缸水中，藉由溫熱的水氣，讓身體吸收精油成份，起身後全身舒緩暖和，寒意全消喔！
不過，薑精油本身算是一種刺激性比較高的精油，使用前請適量稀釋，敏感體質注意先做過敏測試，或者還是直接用生薑泡澡包吧！
也可以使用Lorien Vana的複方精油，推薦使用「紅運當頭」或「舒壓活力按摩油」~~~
紅運當頭（100%純精油）
複方成份：大馬士革玫瑰、 沒藥、 廣霍香、 岩蘭草、 薑、 花梨木
紅運當頭對應的就是我們的脈輪一：海底輪，在梵語中代表的是「基礎」之意，它掌管我們全身血循，主代謝與排毒；在心靈層面，它帶來溫暖、和諧，賦予我們一股堅忍不拔、正向、活躍的力量。
讓薑活絡我們的血循，也溫暖我們疲憊的心；讓岩蘭草帶給我們前所未有的安全感，面對人生中的挑戰能夠更踏實；讓玫瑰安撫女性最脆弱的一面，溫暖中又帶點固執，柔和中也帶點堅強。讓「紅運當頭」溫暖的雙手，帶領我們穩固地基，面對所有的冰冷與挑戰吧！（圖片摘自Lorien Vana官網）
舒壓活力按摩油
能量配方：檸檬尤加利、快樂鼠尾草、荳蔻、冬青樹、薑、高地薰衣草、向日葵基礎油、聖約翰草油、山金車油
含有薑、荳蔻等精油成份，能活絡我們的血液循環；針對肌肉、骨骼等酸痛部位有舒緩、安撫的作用，讓身體放鬆、回歸自然。（圖片摘自Lorien Vana官網）
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