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秋天是萬物大地開始蕭瑟之季節，因此身心漸漸受到影響，身體活動減少人顯得懶散，步伐變得沉重；為了適應天氣，飲食上也有所變化，情緒開始敏感些，惆悵、寂寞……

秋季在五行理論中屬金，是一個開始做收歛、淨化、以重新蘊釀大地之氣的時節。秋季的金元素掌管人體的肺部、大腸及皮膚，這些都是人體很重要的排泄、排毒系統，因此要加強肺部功能及促近腸胃蠕動、強化新陳代謝。

在秋天來臨時，不妨來個體內外淨化大掃除，除了維持美麗健康，還可以幫助情緒舒展喔！

秋季居家保養 DIY

薰香：薰香是最簡易的芳香療法應用方式了，但是利用薰香使精油分子，經過吸嗅進入大腦皮質邊緣系統，可增加記憶力並改善情緒問題喔！來一點秋季香氛配方吧！將精油混合後，滴於薰香台或水氧機中擴香，約3～5坪的室內空間可以使用2~3滴精油。

泡澡：每週進行2～3次的泡澡，是身心保養的基本功喔！取一杯鮮奶或一個奶油球，加入3～6滴精油（依浴缸大小增減），再加入泡澡水中，做全身或半身浸泡，除了可以幫助皮膚代謝，還能增強肺呼吸系統。泡澡前可以先做個去角質，也可在泡澡水中加入粗鹽，效果更好喔！

按摩：可在泡澡的同時幫腹部做一個順時針的打圈按摩，或是夫妻、情侶、親子間互相按摩。一般居家的按摩不一定要有什麼手法，只是簡單的輕撫和揉捏，就有很好的效果喔！

日常保養：將精油以植物油（基礎油）稀釋至 3% 以下的濃度，做全身或局部塗抹，當做每日的皮膚及身心保健。

居家茶飲：可以將洋甘菊花與檸檬草（檸檬香茅）以 1:1 混和，以熱水沖泡飲用，若喜歡含甜味的茶飲，不妨加點對呼吸系統很好的純正蜂蜜。

適合秋季保養的精油有：薰衣草、茶樹、洋甘菊、尤加利、絲柏、杜松、檀香、雪松、永久花、玫瑰、茴香、 甜橙、葡萄柚。

秋季 YOGA 調理 

一般自然呼吸，呼吸的深度並不會很深沉，深度大約只有在胸部的位置。因此建議在秋季時可以學習腹式呼吸法來增加吸氣的氧含量，讓呼吸變的深沉些，同時來淨化強化身體，提高專注力和消化能力並且溫暖身體。

首先以輕鬆的姿勢端坐（但不要駝背），肩膀放鬆。以自然放鬆的狀態吸氣，腹部輕輕鼓起，吐氣時腹部慢慢縮回，感覺快要碰到後背。每次以鼻吸鼻吐為主，吐氣時要比吸氣時長，把體內的髒氣吐乾淨！

吸氣－腹部輕輕鼓起、讓肺部充滿清新的空氣

吐氣－腹部慢慢縮回、讓各種壓力，緊繃都隨著吐氣釋放出去

秋季建議護理療程

身心自在（淋巴引流整體舒緩）／90 分鐘／定價 3600 元
身心自在療程以淋巴系統的按摩及身心舒緩為主，可促進血液循環、強化新陳代謝、刺激免疫系統、平衡內分泌，改善鬱鬱寡歡的心情、紓緩神經緊張及情緒不穩。是男女都適用的全身性保養療程。

丹田能量源 （腹部淨化環保清堵）／60 分鐘／定價 2400 元
秋季五行走到大腸的部位，丹田能量源療程即可應用在強化體質，調理臟腑功能、整腸健胃；幫助婦科、延緩更年期，以及放鬆脊椎及腹部、柔軟肢體都很有幫助。

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一對一療程諮詢專線：
0982-896-639 Kay 老師
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